Hoy en día, solemos ver dos variantes de dominadas. Por un lado, están las dominadas estrictas, que se encuentran dentro del ámbito de la calistenia y en los entrenamientos de fuerza más convencionales como ejercicio de tracción vertical. Por otro lado, podemos encontrar las dominadas butterfly, utilizadas en el mundo del fitness (crosstraining-funcional).
Estas últimas (butterfly) son criticadas por algunos detractores, quienes sostienen que no son dominadas reales y que no cumplen con la función principal del ejercicio (trabajo de fuerza en tracción vertical).
Sin embargo, lo que no se está considerando en esta afirmación de que “las dominadas butterfly no sirven” es el contexto.
Las dominadas butterfly se utilizan en el mundo del fitness, especialmente en el CrossFit (que ya es un deporte y cuenta con una competencia mundial). En este ámbito, lo que importa es realizar la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo posible, de ahí la utilización de esta técnica.
Otra cosa a tener en cuenta es que, para enseñar la técnica butterfly, se suele requerir que la persona ya domine las dominadas estrictas, ya que es primordial contar con la fuerza necesaria para realizarlas.
Podríamos decir, entonces, que las dominadas butterfly pueden considerarse una evolución de las dominadas convencionales y que, de ser necesario, podrían utilizarse ya sea como una variante para añadir intensidad o simplemente para aprender un movimiento nuevo.
Prof. Jonathan Auday